Επιδόρπια

Ποιός είπε ότι τα επιδόρπια είναι εχθρός της σωστής διατροφής; Χωρίς ενοχές εμείς προτείνουμε μία μεγάλη ποικιλία συνταγών για να φτιάξετε επιδόρπια που σίγουρα θα λατρέψετε.

Σοκολατοχούμους

Σοκολατοχούμους για επιδόρπιο; Υλικά για το σοκολατοχούμους 1 φλ βρασμένα ρεβίθια 4Κ σιρόπι αγαύης 2Κ κρέμα φουντουκιού ή ταχίνι 1Κ κακάο ωμό 1κ βανίλια   Ετοιμασία Βράζετε τα ρεβίθια αρκετά καλά αφού τα έχετε πρώτα μουλιάσει. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε ρεβίθια χωρίς φλοιό. Μόλις κρυώσουν τα ρεβίθια, βάλτε όλα τα υλικά στο μούλτι και χτυπήστε καλά μέχρι...

Κέικ με σταφύλια

Πάντα ξεφεύγω όταν διαλέγω σταφύλια! Μαύρα, κίτρινα, μωβ, με κουκούτσια ή χωρίς, ευκαιρία για ένα γλυκάκι με το αγαπημένο αυγουστιάτικο φρούτο! Για 10-12 κομμάτια 100 γραμμάρια νιφάδες βρώμης 100 γραμμάρια αμυγδαλο σκόνη 77 γραμμάρια αλεύρι φαγόπυρου (ή όποιο άλλο αλεύρι υπάρχει στο ντουλάπι σου) 20 γραμμάρια baking powder 100 γραμμάρια σησαμέλαιο 70 γραμμάρια μέλι Ξύσμα...

Vegan τούρτα σοκολατίνα

Αυτή την Κυριακή, ας δοκιμάσουμε μία vegan τούρτα σοκολατίνα! Διάρκεια για τη vegan τούρτα σοκολατίνα: 4 ώρες  Βαθμός δυσκολίας: 3/4 Υλικά για 15 κομμάτια για τη βάση: 1 φλιτζάνι (140γρ) ωμά φουντούκια και αμύγδαλα, μουλιασμένα για 20 λεπτά 1φλιτζάνι χουρμάδες μουλιασμένοι για 10 λεπτά 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 4 κουτ. σούπας γάλα σόγιας ενισχυμένο με ασβέστιο 4 κουτ....

Εύκολο παγωμένο γιαούρτι

Το frozen yogurt αποτέλεσε τάση στη διατροφή, και μία δροσερή ελαφριά επιλογή της καλοκαιρινής βόλτας. Γιατί να μην ετοιμάσουμε ένα εύκολο σπιτικό παγωμένο επιδόρπιο με βάση το γιαούρτι; Υλικά 2 κεσεδάκια γιαούρτι 2% 10 φράουλες σε κομματάκια 2Κ μέλι ή σιρόπι αγαύης χοντροτριμμένο αμύγδαλο Ετοιμασία Ανακατεύετε τα υλικά και τοποθετείτε σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα. Καταψύξτε για περίπου 4 ώρες και...

Εύκολο γιαούρτι με ζελέ

Εύκολο γιαούρτι με ζελέ Ένα από τα μόνιμα παράπονα των πελατών, ανεξάρτητα εποχής και συνθηκών, είναι το πότε και πόσο γλυκό μπορούν να φάνε. Και φυσικά σε ένα πρόγραμμα διατροφής, μια ποσότητα μικρή από κάποιο γλυκό μπορεί περιοδικά να υπάρξει. Ποσότητα που δεν μπορεί να ξεπεράσει το ένα μικρό κομμάτι και σίγουρα δεν μπορεί να...

Καροτομπουκίτσες.

Με το "μπουκίτσες" να σημαίνει μικρά cupcakes, τρουφάκια ή ό,τι βάλει ο νους σου! Δοκιμάστε να φτιάξετε και εσείς νοστιμότατες καροτομπουκίτσες! Για 12 κομμάτια 250 γραμμάρια λεπτοτριμμένο καρότο 140 γραμμάρια βασιλικοί χουρμάδες ψιλοκομμένοι 150 γραμμάρια καρυδόψυχα ωμή 90 γραμμάρια σταφίδα ξανθιά Ξύσμα ενός λεμονιού Χυμός από μισό λεμόνι 7 κουταλιές της σούπας γάλα ελαφρύ Κανέλλα,...

Ροδακινοπαγωτίνια

Σπιτικά παγωτίνια με φρούτα εποχής! Για 4 παγωτίνια ή για 8 μπάλες 500 γραμμάρια φρέσκα ροδάκινα ή νεκταρίνια 3 κ.σούπας μέλι Χυμός από μισό πορτοκάλι Περίπου μισό φλιτζάνι δροσερό νερό Το ταξίδι προς αυτά τα πανεύκολα δροσερά παγωτίνια ξεκινάει όταν θα κόψεις τα ροδάκινα σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια, τα τοποθετήσεις σε μία σακούλα για κατάψυξη...

Φουρνιστό φρουτογλυκάκι

Φουρνιστό φρουτογλυκάκι, γιατί  καιρός μας κάνει παιγνίδια και εμπνέει για φουρνίσματα! Χρησιμοποιώντας φρούτα εποχής, έχουμε ένα γλυκάκι ιδανικό σαν ελαφρύ σνακ και για την παραλία. Για 8 κομμάτια Για τη βάση 1 ½ φλιτζ. φυσικές νιφάδες βρώμης ολικής αλέσεως ½ φλιτζ. χοντροκοπανισμένοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί της αρεσκείας σου 1 κ.γλυκού baking powder 1 κοφτό κ.γλυκού θαλασσινό...

Μπάρες ενέργειας με σταφίδες και σπόρους κάνναβης.

Οι μπάρες αυτές είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που θα γεμίσει τις "μπαταρίες" και θα δώσει γεύση στη μέρα μας! Για όσους αγαπούν το διαφορετικό. Υλικά: 2 φλιτζάνια μαύρες σταφίδες 1 φλιτζάνι ξηρούς καρπούς της επιλογής σας 1/2 φλιτζάνι σπόρους κάνναβης 2 κουταλιές λάδι καρύδας (raw) 1 κουταλιά μέλι Λίγο σουσάμι Κανέλα Παρασκευή Σε ένα...

Pancakes με ξινόγαλο.

Μία διαφορετική συνταγή για αλμυρά Pancakes. Για όσους τα λατρεύουν και τους αρέσει να πειραματίζονται. Υλικά για 8 pancakes: 250 ml ξινόγαλο 2 αυγά 1,5 κούπα περίπου αλεύρι γ.ο.χ. 150 γραμμάρια λιωμένο βούτυρο ή μαργαρίνη 1 κουταλάκι baking powder Μια πρέζα αλάτι και μια πρέζα ζάχαρη Eκτέλεση: Αυτή η συνταγή, μπορεί να γίνει και χωρίς μίξερ, με...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com