Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Δίαιτα και οικογένεια. Συνδυάζονται;

Πώς σου ακούγονται μαζί δίαιτα και οικογένεια?Η μαμά- σύζυγος- νοικοκυρά αποφασίζει για άλλη μια φορά να ξεκινήσει δίαιτα (πρόγραμμα διατροφής) ώστε να χάσει κάποια παραπανίσια κιλά. Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει είναι το γεύμα της υπόλοιπης οικογένειας. Πολλοί πιστεύουν πως δίαιτα και οικογένεια δεν συνδυάζονται.Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση πως προκειμένου...

Πόσο εύκολο είναι να επιστρέψουν τα κιλά μετά από μία δίαιτα;

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούν μακροπρόθεσμα τον οργανισμό τους με διάφορες δίαιτες με αποτέλεσμα στην αρχή να χάνουν τα περιττά κιλά αλλά από ένα σημείο και μετά τα κιλά αυτά να επανέρχονται εύκολα. Όλη αυτή η διαδικασία είναι ένας φαύλος κύκλος για τους περισσότερους. Η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι περίπου το 20% των ατόμων με ιστορικό παχυσαρκίας διατηρούν...

Δίαιτα σημαίνει κατανόηση του λάθους

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος αποφασίζει να ξεκινήσει μία δίαιτα. Οι απαντήσεις που μπορεί να πάρουμε στο ερώτημα γιατί θέλει να κάνεις δίαιτα είναι τόσες πολλές και ξεχωριστές που φανερώνουν πόσο διαφορετικά και κάτω από ποιες συνθήκες λαμβάνεται αυτή η απόφαση. Για πολλούς το θέμα δίαιτα περιορίζεται μόνο στο “Πόσο κιλά...

Οι πραγματικές ανάγκες

Οι προσδοκίες της επίσκεψης σε ένα διαιτολόγο είναι αρκετές φορές μεγάλες και συχνά όχι ρεαλιστικές. Γιατί το να αποφασίσει κάποιος να ξεκινήσει μία προσπάθεια (μόνος του ή με την βοήθεια κάποιου ειδικού) διαχείρισης του σωματικού βάρους είναι ίσως το πιο εύκολο κομμάτι της προσπάθειας. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι όταν κάποιος πρέπει να αναμετρηθεί...

Κάθε πρωί ξεκινάω με ελπίδες…

Κάθε πρωί ξεκινάω με ελπίδες ότι σήμερα θα αλλάξω την διατροφή μου. Ότι σήμερα είναι η μέρα που θα αφήσω πίσω αυτό το σώμα που έχω κουραστεί να κουβαλάω, ότι θα τρέφομαι σωστά. Μάλιστα θα αρχίσω και γυμναστική. Μάλλον θα γραφτώ σε εκείνο το γυμναστήριο κοντά στη δουλειά…ή καλύτερα σε αυτό κοντά στο σπίτι…για να...

Φυσιολογικό βάρος, ουτοπία ή μήπως όχι;

Μιλώντας για το φυσιολογικό βάρος, δε θα μπω στη διαδικασία να αναλύσω το πόσο διαδεδομένη είναι η νοσογόνος παχυσαρκία σε όλες τις ηλικιακές ομάδες από παιδιά μέχρι υπερήλικες (65 ετών +), είναι ένα δεδομένο πολυσυζητημένο και παγκοσμίως κατανοητό. Θα εστιάσω όμως στη διαδικασία, στη διαδρομή που οδηγεί στη λύτρωση! Για πάρα πολύ κόσμο, το άκουσμα...

Πόσος κόπος  χρειάζεται για να καούν τα γλυκά των εορτών;

Η περίοδος των εορτών αυξάνει την ανησυχία κάθε διαιτώμενου για το αν θα αυξηθεί το βάρος του. Οι συνεχόμενοι έξοδοι σας οδηγούν αναπόφευκτα σε γεύματα που δε θυμίζουν το καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα σας. Κι αν στο καθημερινό σας πρόγραμμα το επιδόρπιο δεν υπάρχει ή αποτελείται από κάτι υγιεινό, τόσο στα οικογενειακά τραπέζια όσο και στο...

Δίαιτα από απελπισία

Μη σου τύχει δίαιτα από απελπισία. Η δίαιτα από απελπισία είναι μία από τις πιο εύκολες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κανείς, κάτω από την πίεση των ημερών και των συνθηκών. Δίαιτα δηλαδή από την επόμενη κιόλας μέρα. Μια απόφαση που πολλές φορές κυριολεκτικά λαμβάνεται κάτω από την πίεση του παντελονιού και του πουκάμισου που...

Μόνος (η) στο σπίτι. Ποικιλία και οργάνωση

Η καταναγκαστική εργένικη ζωή έχει και τα καλά της. Δεν είσαι υποχρεωμένος να τρως το φαγητό της οικογένειας και μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις ένα πλήρες εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στις καθαρά απόλυτα προσωπικές προτιμήσεις. Όπως  για παράδειγμα μπορείς να απολαύσεις το φαγητό σου με την αγαπημένη σου γαρνιτούρα αποφεύγοντας τα αντιπαθητικά βραστά λαχανικά. Μπορείς να απολαύσεις...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com