Ένας από τους βασικούς λόγους που πολλοί αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα είναι οι διατροφικοί πειρασμοί. Οι διατροφικοί πειρασμοί ιδιαίτερα στον εργασιακό χώρο, και ακόμα περισσότερο όταν
Η ισορροπημένη διατροφή με τη σωστή ενυδάτωση είναι δύο εξίσου σημαντικοί παράγοντες για την υγεία και την ευεξία μας. Η βασικότερη πηγή ενυδάτωσης είναι το νερό. Το νερό
Υπάρχουν κοινά στοιχεία ανάμεσα στη Μεσογειακή Διατροφή και τη δίαιτα DASH; Τι ορίζουμε ως Μεσογειακή Διατροφή; Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή μπορεί να οριστεί ως το διατροφικό πρότυπο που
Πως προωθούνται οι διατροφικές οδηγίες στις διαφορετικές γωνιές του κόσμου; Η Διατροφική Πυραμίδα έκανε για πρώτη φορά την εμφάνισή της το 1992, και τα δεδομένα για την κατασκευή
Βασικός μεταβολισμός (ΒΜ) είναι το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού στη ζωή. Είναι δηλαδή η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός,
Τέσσερις ερωτήσεις για την καθημερινή μας διατροφή, και οι απαντήσεις τους! Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;Τι θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιέχει και σε τι ποσότητες; Δεν υπάρχει
Το νερό είναι αδιαμφισβήτητα μέρος της ισορροπημένης διατροφής αλλά και σύμμαχος στην απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε αρκετά να το εντάξουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα είτε γιατί πιστεύουμε
Ένα αναλυτικό άρθρο για τα πολυσυζητημένα ισοτονικά ποτά. Τι εννοούμε με τον όρο ‘’ισοτονικά ποτά’’ Ισοτονικό είναι ένα διάλυμα ή ποτό του οποίου η ωσμωτικότητα (ωσμωτική πίεση) είναι
Η άσκηση σύμφωνα με πλήθος ερευνών αποδεικνύει τα οφέλη της τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και σε επίπεδο θεραπείας. Η θεραπεία από την άλλη, παίρνει την σκυτάλη όταν
Κι όμως, το νερό περιέχει ασβέστιο! Τι είναι το ασβέστιο; Ένα μεταλλικό στοιχείου που βρίσκεται βασικά στο σκελετό και τα δόντια μας (1100γρ) αλλά και διανεμημένο στα νεύρα