Γυμναστική

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση. Ποιό είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπο σου και πως μαζί με τη σωστή διατροφή θα έχεις ένα σώμα υγιές και δυνατό.

Πόσες θερμίδες καίω σε κάθε άσκηση;

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί πόσες θερμίδες να καίει μια συγκεκριμένη άσκηση, αλλά ποτέ δεν είχαμε λάβει μία ξεκάθαρη απάντηση! Θα γίνει λόγος λοιπόν για τις  πιο συνηθισμένες δραστηριότητες: Περπάτημα. Περπατώντας για μία ώρα το σώμα μας θα κάψει 300-400 θερμίδες ανάλογα την ένταση του βαδίσματος. Τρέξιμο. Εδώ η θερμιδική απώλεια θα είναι σχεδόν διπλάσια, καθώς...

Αθλητισμός για το παιδί μου

Σήμερα, η ευεργετική επίδραση της άσκησης είναι πιο αναγκαία από ποτέ στις παιδικές ηλικίες. Μελέτες από επίσημους οργανισμούς , όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας , μιλάνε για δραματική αύξηση του ποσοστού υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών κατά τη σχολική ηλικία. Απόλυτα αναμενόμενο θα έλεγε κανείς από την στιγμή που ένα πολύ...

Η άσκηση* και η υγεία ως τρόπος ζωής και όχι ως προορισμός.

*Για την ορθή κατανόηση του άρθρου θα θεωρήσουμε άσκηση (ή γυμναστική) την κατάσταση στην οποία ένας άνθρωπος βρίσκεται σε σωματική υγεία και ευρωστία. Σε οποιοδήποτε σημείο του κειμένου δεν γίνει αντιληπτό το νόημα μπορείτε να επιστρέψετε εδώ και να ξαναδιαβάσετε τον αστερίσκο. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ παρατηρείται στροφή του μέσου ανθρώπου στην φυσική άσκηση. Είτε...

Αρρώστησα! Να προπονηθώ;

Ένα από τα πολλά οφέλη της γυμναστικής θεωρείται πως είναι και η βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτό μας προδίδει; Συχνό φαινόμενο ειδικά κατά την περίοδο του χειμώνα που είναι η έξαρση των ιώσεων. Είτε λόγω προσωρινής εξασθένησης του οργανισμού, είτε λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών είναι πιθανόν κάποια στιγμή...

Με πονάνε τα γόνατά μου… θα πάω για γυμναστική.

Ένας απο τους πιο συχνούς πόνους που αντιμετωπίζει ο καθένας απο εμάς είναι ο πόνος στα γόνατα, άλλες φορές δυνατός και άλλες πιο ήπιος. Δεν έχει περιορισμούς και μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σε ανθρώπους που ακολουθούν μια καθιστική ζωή αλλά και σε αυτούς που ακολουθούν μια δραστήρια ζωή. Το γεγονός αυτό μαρτυρά ένα μεγάλο...

Η σημασία της διατροφής στους μικρούς αθλητές

Το σημαντικότερο στην διατροφή των μικρών αθλητών είναι η σωστή ανάπτυξη τους και η καλύτερη δυνατή επίδοση στο άθλημα με το οποίο ασχολούνται. Αυτό επιτυγχάνεται με την επαρκής πρόσληψη σε θρεπτικά συστατικά ,υγρά και ηλεκτρολύτες. Η ισορροπημένη διατροφή ωστόσο δεν βοηθάει και στην διατήρηση και ρύθμιση του σωματικού βάρους ανάλογα με την ηλικία και...

Εσύ σε ποιόν εμπιστεύεσαι το σώμα-σπίτι σου;

Το ερωτημά που με προβληματίζει και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας είναι το κατα πόσο όταν πάμε σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποιον άλλο χώρο έχουμε αναρωτηθεί ποιός πρόκειται να μας αναλάβει;  Ποιός είναι και σε τί έχει εξειδικευτεί ο COACH με την σφυρίχτρα και το χρονόμετρο που θα μας πεί και "τι...

Γιατί η γυμναστική .. είναι ρυθμός!

Κάθε φορά που βγαίνω απο το σπίτι είτε για να πετάξω τα σκουπίδια είτε για να πάω για τρέξιμο ή περπάτημα η πρώτη κίνηση που κάνω είναι να βάλω τα hands free μου και να απολαύσω το πρώτο τραγούδι που θα ακούσω στο ραδιόφωνο. Μερικές φορές ελληνικά άλλες ξένα ανάλογα τις ορέξεις μου. Αυτό δηλαδή...

Γυμναστηριακοί τύποι τύποι . (Μέρος πρώτο)

O/Η Nάρκισος Μια από τις πιο συνηθισμένες και ευρέως συναντωμένες κατηγορίες ασκούμενου στα γυμναστήρια όλου του κόσμου , θα μπει στο μικροσκόπιο μας σήμερα . Ο/η νάρκισσος λοιπόν , μεγάλωσε και ενηλικιώθηκε , ως ο 'γόης" η η 'ωραία" του σχολείου , γνωρίζοντας πάντα , πως είχε αρκετές κατακτήσεις στο άλλο φύλο , γιατί πάντα πρόσεχε τον...

Γιατί να πω “ναι” στο PILATES;

Ο σκοπός του MOOV Fit & Physio μέσω της μεθόδου pilates είναι η αναγέννηση του σώματος αλλά και του πνεύματος μέσα από μία μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στο άτομο και στις ιδιαιτερότητες του. Η αυτογνωσία που επιτυγχάνεται συντελεί στη βελτιστοποίηση της μυϊκής δύναμης, της ελαστικότητας και της αντοχής χωρίς το ρίσκο τραυματισμού. Η ισορροπία στο...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com