Γυμναστική

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση. Ποιό είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπο σου και πως μαζί με τη σωστή διατροφή θα έχεις ένα σώμα υγιές και δυνατό.

Σημαντικά σημεία που ξεχωρίζουν έναν καλό γυμναστή

Τι χαρακτηριστικά έχει ένας καλός γυμναστής; Τι τον ξεχωρίζει από τους άλλους; Το σημαντικότερο λάθος που κάνει ένας αρχάριος και δεν πετυχαίνει αυτό που θέλει είναι ότι δεν εμπιστεύεται το σώμα του στους κατάλληλους ανθρώπους. Καλές οι διαδικτυακές συμβουλές αλλά δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όπως θα το κάνει ένας καλός γυμναστής. Γιατί στις περισσότερες...

Δε μου αρέσει το γυμναστήριο! Πώς να γυμναστώ;

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν είναι πολλές φορές αρκετό για να επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια βάρους. Ακόμη όμως και αν χάσουμε τα κιλά που θέλουμε πολλές φορές έχουμε συγκρίνει το σώμα μας με άλλο άτομο που έχει το ίδιο βάρος με εμάς αλλά διαφέρει τόσο πολύ. ‹‹Πώς θα αποκτήσω και εγώ ένα καλλίγραμμο και...

Προπόνηση στην παραλία

Και με ρωτάς, γιατί να κάνω προπόνηση στην παραλία; Εγώ θέλω να πίνω τον καφέ μου και να διαβάζω βιβλίο! Είναι αποτελεσματική η προπόνηση στην παραλία? Μέσα στο γυμναστήριο και τους κλειστούς χώρους όλο το χειμώνα δεν κουράστηκες; Σου δίνω την λύση λοιπόν, να συνδυάσεις την χαλάρωση σου με 30 λεπτά προπόνησης στην παραλία, στην άμμο...

Με πονάνε τα γόνατά μου… θα πάω για γυμναστική.

Ένας απο τους πιο συχνούς πόνους που αντιμετωπίζει ο καθένας απο εμάς είναι ο πόνος στα γόνατα, άλλες φορές δυνατός και άλλες πιο ήπιος. Δεν έχει περιορισμούς και μπορεί να χτυπήσει την πόρτα σε ανθρώπους που ακολουθούν μια καθιστική ζωή αλλά και σε αυτούς που ακολουθούν μια δραστήρια ζωή. Το γεγονός αυτό μαρτυρά ένα μεγάλο...

Αθλητισμός για το παιδί μου

Σήμερα, η ευεργετική επίδραση της άσκησης είναι πιο αναγκαία από ποτέ στις παιδικές ηλικίες. Μελέτες από επίσημους οργανισμούς, όπως η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, μιλάνε για δραματική αύξηση του ποσοστού υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών κατά τη σχολική ηλικία. Απόλυτα αναμενόμενο θα έλεγε κανείς από την στιγμή που ένα πολύ υψηλό ποσοστό...

Η γυμναστική σου πάει καλύτερα!

Υπάρχουν περίοδοι στην ζωή μας που αποφεύγουμε να κοιταζόμαστε ακόμα και στον καθρέφτη γιατί δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπουμε, παραπάνω κιλά, χαλάρωση, ατονία και γενικά επικρατεί μία κατάσταση η οποία μας δημιουργεί κακή ψυχολογία. Έτσι δεν έχουμε καλή διάθεση, δεν βγαίνουμε εύκολα με φίλους έξω, δεν είμαστε δραστήριοι και η φάση αυτή της ζωής μας συνεχίζεται...

Η πρώτη μέρα της γυμναστικής

Καλώς ήρθατε στον τρομακτικό κόσμο της γυμναστικής! Για πολλούς η ιδέα της εγγραφής σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα συνοδεύεται με τον φόβο διάφορων ερωτημάτων όπως «Θα βγάλω όλη την προπόνηση?» «Θα έχω καλό προπονητή/τρια?» «Θα με κοιτάνε όλοι γιατί έχω παραπάνω κιλά?» «Θα έχω βοήθεια στα όργανα και στις ασκήσεις ?» «Θα με σχολιάζουν επειδή δεν...

Η σημασία της άσκησης

Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης ειναι η ενδυνάμωση του σώματος, η βελτιωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, η καλύτερη οξυγόνωση των ιστών αλλά και η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται δεξιοδικά με το συνδιασμό υγειινής διατροφής και άσκησης. Η δίαιτα σαν αποκλειστική λύση, επιφέρει μεν...

Η άσκηση* και η υγεία ως τρόπος ζωής και όχι ως προορισμός.

*Για την ορθή κατανόηση του άρθρου θα θεωρήσουμε άσκηση (ή γυμναστική) την κατάσταση στην οποία ένας άνθρωπος βρίσκεται σε σωματική υγεία και ευρωστία. Σε οποιοδήποτε σημείο του κειμένου δεν γίνει αντιληπτό το νόημα μπορείτε να επιστρέψετε εδώ και να ξαναδιαβάσετε τον αστερίσκο. Σήμερα, περισσότερο από ποτέ παρατηρείται στροφή του μέσου ανθρώπου στην φυσική άσκηση. Είτε...

Το λίπος σφίγγει με την άσκηση. Αλήθεια η μύθος;

Πάμε σήμερα λοιπόν να καταρρίψουμε μαζί έναν αιώνιο μύθο, ο οποίος απασχολεί πολύ κόσμο και ίσως είναι και ανασταλτικός παράγοντας για τη συμμετοχή τους σε μια αθλητική δραστηριότητα. Κυρίως ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών, θεωρούν ότι αν ξεκινήσουν μια αθλητική δραστηριότητα και κυρίως τα βάρη όχι μόνο δεν τους βοήθα στην απώλεια αλλά τους σφίγγει...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com