0 Comments
Πολλά ακούγονται για τη δράση των κράνμπερι έναντι των ουρολοιμώξεων.
Τι ισχύει όμως στ’ αλήθεια; Υπάρχει φυσικός τρόπος προστασίας και πρόληψης; Είναι αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της πάθησης;
Η ουρολοίμωξη είναι μεταξύ άλλων μια από τις συχνότερες βακτηριακές λοιμώξεις του ουροποιητικού και ταλαιπωρεί συχνότερα το γυναικείο πληθυσμό, κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ανάλογα της σοβαρότητας και του βαθμού εξέλιξης της ποικίλει και η θεραπευτική αντιμετώπιση που γίνεται συνήθως με αντιβιοτικά, ενώ μετά το πέρας της πάθησης είναι πιθανή η επανεμφάνισή της σε βάθος χρόνου (συχνές ουρολοιμώξεις). Το 50-60% των γυναικών θα εμφανίσει ουρολοίμωξη μια φορά στη ζωή τους και 1 στις 3 θα χρειαστεί αντιβιοτικά για την θεραπεία της. Ανησυχίες γύρω από την ανάπτυξη ανθεκτικών ουροπαθογόνων βακτηρίων στα αντιβιοτικά έχουν επισημάνει την ανάγκη για αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης των ουρολοιμώξεων, όπως η κατανάλωση κράνμπερι.
Τα κράνμπερι έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων.
Η θεωρία γύρω από τη θεραπευτική ιδιότητα τους στηρίζεται στη περιεκτικότητά τους σε προανθοκυανιδίνες (PAC), ένα συστατικό που αποτρέπει την προσκόλληση των βακτηρίων στην επιφάνεια των κυττάρων του ουροποιητικού συστήματος και αναστέλλει έτσι τον πολλαπλασιασμό τους.
Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε σεξουαλικά ενεργές ενήλικες γυναίκες έδειξε ότι μια ημερήσια δόση 36 mg PAC ή και περισσότερο παρείχε ένα βέλτιστο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα στα ούρα. Παρόλα αυτά η αποτελεσματικότητα των κράνμπερι είναι διφορούμενη καθώς στις περισσότερες έρευνες υπάρχει έλλειψης τήρησης της πρόσληψης συμπληρωμάτων κράνμπερι σε μορφή χυμού (λόγω της πρακτικής δυσκολίας στην καθημερινότητα) και επίσης λόγω των διαφορετικών συγκεντρώσεων PAC που χρησιμοποιήθηκαν κατά καιρούς σε διαφορετικές κλινικές δοκιμές που σπάνια ποσοτικοποιήθηκαν ή τυποποιήθηκαν.
Νεότερα δεδομένα το 2016, έδειξαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο επανεμφάνισης ουρολοίμωξης σε γυναίκες με πρόσφατο ιστορικό που κατανάλωναν χυμό κράνμπερι σε διάστημα 6 μηνών.
Εν κατακλείδι, ο χυμός κράνμπερι και τα συμπληρώματα που εμπεριέχουν τα συστατικά του σε κατάλληλες συγκεντρώσεις ενδεχομένως να μπορούν να δράσουν προληπτικά έναντι της επανεμφάνισης ουρολοίμωξης. Παρόλα αυτά ΔΕ συστήνεται να χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της πάθησης όταν αυτή βρίσκεται σε εξέλιξη καθώς τα αποτελέσματα των ερευνών είναι αρνητικά ως προς αυτή την κατεύθυνση. Αν θέλετε να εντάξετε τα κράνμπερι στη διατροφή σας ως φυσικό τρόπο πρόληψης των ουρολοιμώξεων η σύσταση είναι 150ml χυμού κράνμπερι πρωί και βράδυ.
Βιβλιογραφία:
Heidi D. Jensen et all., Cranberry Juice and Combinations of Its Organic Acids Are Effective against Experimental Urinary Tract Infection .Front Microbiol. 2017; 8: 542. Published online 2017 Apr 4
Maki et all., Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection. Am J Clin Nutr. 2016 Jun;103(6):1434-42.
Jepson RG1, Williams G, Craig JC.Cranberries for preventing urinary tract infections., Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17;10:CD001321.
Babar Asma et all., Standardised high dose versus low dose cranberry Proanthocyanidin extracts for the prevention of recurrent urinary tract infection in healthy women [PACCANN]: a double blind randomised controlled trial protocol., BMC Urol. 2018; 18: 29.
Published online 2018 May
