Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και διατροφή

Ο όρος «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων, με κυριότερο αυτών την σωματική και ψυχολογική κόπωση που επιμένει. Παρά τις σημαντικές προσπάθειες, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν έχει ακόμα συγκεκριμένη θεραπεία, διότι δεν έχει βρεθεί απάντηση στο ερώτημα «τι φταίει». Οι γιατροί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα των ασθενών με αντικαταθλιπτικά ή και αντιφλεγμονώδη. Αξίζει να...

5 βασικά στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν στο πρωινό γεύμα

Η γνωστή φράση «φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός» ειπώθηκε για πρώτη φορά από τη διατροφολόγο Adelle Davis το 1954 και είχε ως στόχο να υπογραμμίσει την σημασία της κατανάλωσης ενός υγιεινού πρωινού γεύματος. Από τότε, πληθώρα ερευνών έχει αποδείξει ότι, πράγματι, το πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό, ενδεχομένως και...

Ισορροπημένη διατροφή που μειώνει την τριχόπτωση.

Τα μαλλιά μας! Η τριχόπτωση! Ένα πρόβλημα που αγχώνει τόσο τον αντρικό αλλά και το γυναικείο πληθυσμό. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την τριχόπτωση είναι πολλοί με βασικότερο την κληρονομικότητα. Η λήψη φαρμάκων, διάφορες ορμονικές διαταραχές, το καθημερινό άγχος, η ηλικία, κάποιες ασθένειες  καθώς και οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση. Η τρίχα είναι ένα...

Ναι ή όχι στην cheat day;

Η συζήτηση για την cheat day είναι μεγάλη! Ας δούμε τι ισχύει τελικά. Πώς δημιουργήθηκε ο όρος "cheat day"? Στην εποχή μας, όλοι λίγο ή πολύ προσέχουμε την «διατροφή» μας. Κάποιες φορές όμως, συνήθως, κυρίως όταν αυτή η « διατροφή» γίνεται «πιεστική», υπάρχει η έντονη επιθυμία να «κλέψουμε» (τον εαυτό μας). Κάπως έτσι δημιουργήθηκε η...

Ισχύει τελικά το «8 ποτήρια νερό την ημέρα»;

Η φράση "8 ποτήρια νερό την ημέρα" έχει πολυδιαβαστεί και πολυσυζητηθεί για το νερό που χρειαζόμαστε ημερησίως. Είναι καιρός να δούμε τι πραγματικά ισχύει! Με μία απλούστατη αναζήτηση στο διαδίκτυο για το νερό και το πόσο πρέπει να πίνουμε, θα βρούμε άπειρα άρθρα που εάν τα πάρουμε με τη σειρά το μόνο που θα κάνουμε...

Πώς επιδρά το στρες στη διατροφική μας συμπεριφορά;

Υπάρχει ένα ποσοστό ατόμων που όταν υποβάλλονται σε οξύ στρες τροποποιούν τη διατροφική τους συμπεριφορά ως απάντηση στο στρεσογόνο ερέθισμα. Ομοιόσταση – στρες Η άριστη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οφείλεται στον επιτυχή συγχρονισμό όλων των σωματικών λειτουργιών, εξασφαλίζοντας μια κατάσταση δυναμικής ισορροπίας (ομοιόσταση). Στον αντίποδα αυτής εντοπίζεται το στρες, το οποίο ορίζεται ως η κατάσταση πραγματικής...

Τι σημαίνει τρώω με ενσυναίσθηση;

Τι μπορεί να σημαίνει για κάποιον "τρώω με ενσυναίσθηση"; Η απόσταση από τη βιολογική και τη συναισθηματική πείνα είναι σημαντική, γι΄αυτό προτείνουμε τα παρακάτω βήματα που βοηθούν ώστε να γίνει κατανοητή η φράση "τρώω με ενσυναίσθηση", και στην απομάκρυνση του συναισθηματικού παράγοντα από το φαγητό. Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0...

6 τροφές που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου

Τα super foods, ή αλλιώς υπερ τροφές,  αποτελούν την νέα τάση στην διατροφή στις μέρες μας. Ο όρος δεν είναι επίσημος, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως από τη βιομηχανία τροφίμων και τη διαφήμιση για να χαρακτηρίσει τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές των οποίων η κατανάλωσή στην καθημερινή διατροφή...

Τελικά, τα ορεκτικά πόσο ανοίγουν την όρεξη;

Τα μικρά, νόστιμα ορεκτικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής διατροφής και παράδοσης.Ο  Έλληνας  έχει  συνδυάσει  τη  διασκέδαση  με  το  φαγητό. Η  έξοδος  σε  κάποια  ταβέρνα  με  φίλους  είναι  ένας  τρόπος  διασκέδασης  που  συνδυάζει  το  ποτό  με  το φαγητό. Τι  γίνεται  όμως  με  τα  ορεκτικά  που  παραγγέλνουμε? Τα  ορεκτικά, όπως  δηλώνει  και  το  όνομά τους  είναι  φαγητά ...

Μπορεί μία χορτοφαγική δίαιτα να καλύψει τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη;

Συχνά προκύπτει η ερώτηση αν μια χορτοφαγική δίαιτα είναι ικανή να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες σε ποσοτικό και ποιοτικό επίπεδο στα διάφορα στάδια ζωής του ανθρώπου, όπως την παιδική ηλικία, την ενήλικη ζωή, την εγκυμοσύνη, το θηλασμό, την τρίτη ηλικία, καθώς και σε ειδικές περιπτώσεις όπως εκείνη των αθλητών. Η απάντηση είναι...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com