Καθημερινή Διατροφή

Μάθε τα πάντα για την καθημερινή διατροφή και πως θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου, για να έχεις υγεία και ευεξία.

Έτοιμες σαλάτες. Πόσο ασφαλείς και θρεπτικές είναι;

Η διατροφική αξία των λαχανικών είναι αναμφισβήτητη! Τα λαχανικά παρέχουν πλήθος βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι φυτικές ίνες των λαχανικών συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού διευκολύνοντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Η αυξημένη κατανάλωση σταυρανθών λαχανικών όπως για παράδειγμα η ρόκα έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου ενώ...

Κάτι βρώμικο… από έξω

Αποτελεί σχεδόν θεσμό και μέρος της νυκτερινής διασκέδασης, η μετά το ποτό κατανάλωση φαγητού, κάτι βρώμικο όπως λέει ο κόσμος , για να μη «χαλάσει» το στομάχι. Οι καντίνες δε που πουλάνε αυτό το βρώμικο είναι ίσως πιο πολυσύχναστες και πολύβουες και από τα ίδια τα club και τα καταστήματα διασκέδασης, μιας και είναι...

Το Πάσχα με άλλο…μάτι.

Λίγες μέρες μένουν μέχρι να ξεκινήσει η Μ. Εβδομάδα, η κορύφωση της Σαρακοστής, που καταλήγει στο Πάσχα. Και οι προετοιμασίες για τις διακοπές ή για την γιορταστικό τραπέζι έχουν αρχίσει να σχεδιάζονται σιγά σιγά. Άλλοι πακετάρουν βαλίτσες, άλλοι παραγγέλνουν οβελίες και οι νοικοκυρές (οι πιο πολλές) να ξεσκονίζουν βιβλία και τετράδια με συνταγές ή να...

Αμύγδαλα… μια υγιεινή επιλογή.

Τα αμύγδαλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ με πολλά οφέλη για την υγεία. Πωλούνται είτε ακατέργαστα (συχνά αναφερόμενα ως «φυσικά») είτε ψημένα. Αποτελούν μια υγιεινή διατροφική επιλογή και ενώ πρόκειται για υψηλής θερμιδικής αξίας τροφή (μία χούφτα, 30γρ. αμύγδαλα αποδίδουν 165 θερμίδες) αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, βιταμίνης B2 (ριβοφλαβίνη), μαγνησίου, χαλκού, ασβεστίου, καλίου,...

Τρεις λόγοι για να κάνεις δίαιτα με διαιτολόγο

...που ενώ είναι προφανείς σχεδόν ποτέ κανείς δεν τους εκτιμά όπως πρέπει Για πολλούς ο διαιτολόγος είναι πλέον περιττός, ένα είδος πολυτελείας που στη σημερινή εποχή της οικονομικής κρίσης είναι ένα ακόμα έξοδο που δύσκολα μπορεί να αθροιστεί μαζί με τα υπόλοιπα. Για άλλους δεν χρειάζεται καν μιας και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα...

Νηστίσιμες επιλογές για το γραφείο.

Τα οφέλη της «νηστίσιμης περιόδου» που μόλις άρχισε είναι αδιαμφισβήτητα για όσους πήραν την μεγάλη απόφαση! Οι διατροφικές συνήθειες που πρεσβεύει η περίοδος της Σαρακοστής ωφελούν τον οργανισμό και μας επαναφέρουν στην διαιτολογική τάξη! Η λαγάνα και η ταραμοσαλάτα της Καθαρής Δευτέρας δίνουν το έναυσμα! Οι βιταμίνες των λαχανικών και η γεύση των ανοιξιάτικων φρούτων συμπληρώνουν...

Μπορούν να κάνουν όλοι νηστεία;

Η νηστεία της Σαρακοστής είναι η πιο μεγάλη σε διάρκεια του έτους και τους περισσότερους αποκλεισμούς. Όπως και κάθε νηστεία βασίζεται σε μεγάλο ποσοστό στη κατανάλωση τροφίμων φυτικής προέλευσης και σε μικρότερο βαθμό σε ζωικής όπως τα θαλασσινά. Μπορούν όλοι να ακολουθήσουν αυτή τη νηστεία; Θεωρητικά ναι. Ένα πλάνο διατροφής που βρίσκεται κοντά στη Μεσογειακή...

Τα λάθη που μας κάνουν να μη χάνουμε…γραμμάριο!

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η παχυσαρκία οφείλεται όχι μόνο στη διατροφική συμπεριφορά του κάθε ατόμου αλλά έχει υπόβαθρο και στην γενετική προδιάθεση. Τι γίνεται όμως με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αύξηση του βάρους σας; Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το βάρος σας; Μείνετε δραστήριοι! Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής μπορεί...

Νηστεία της Σαρακοστής και πιθανές διατροφικές ελλείψεις.

Η νηστεία, η εθελοντική διαδικασία αποχής από τη τροφή, είναι κάτι που το συναντάμε σε πολλές περιπτώσεις από τα αρχαία χρόνια. Κύρια για λατρευτικούς - θρησκευτικούς σκοπούς αλλά και σαν θεραπευτικό μέσο. Υπάρχουν καταγραφές από τον Ηρόδοτο για τους Αιγύπτιους ότι απείχαν από τη λήψη τροφής για λατρευτικούς λόγους αλλά και για λόγους υγείας....

Πρωινό και κακές (διατροφικές) συνήθειες

Τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό γεύμα τείνουν να έχουν χειρότερες διατροφικές συνήθειες σε σχέση με τα άτομα που τρώνε καθημερινά πρωινό. Καταναλώνουν πιο πολλά αναψυκτικά και ροφήματα με ζάχαρη, τρώνε snack με πολλές θερμίδες. Τι μας προσφέρει ένα καλό πρωινό Οι έρευνες στις ΗΠΑ δείχνουν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό τους στερούν από...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com