Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Μεσογειακή ή Κετογονική Δίαιτα;

Η Μεσογειακή και η Κετογονική δίαιτα είναι δίαιτες που χρησιμοποιούνται συχνά κατά την προσπάθεια μείωσης του βάρους μας. Πόσο εφικτή είναι όμως η εφαρμογή αυτών των δύο μοντέλων διατροφής; Αν και ο στόχος της Μεσογειακής και της Κετογονικής δίαιτας είναι συχνά κοινός, στην πραγματικότητα, πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικά μοντέλα διατροφής. Η Μεσογειακή διατροφή αντανακλά...

Πόσο γρήγορα χάνω λίπος;

Οι αιώνιες ερωτήσεις… «πως μπορώ να χάσω λίπος από την κοιλιά;» «αν ξεκινήσω δίαιτα  πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;», «Αληθεύει ότι το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος;». Είναι φυσιολογικό για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος να θέλει να επιτύχει το στόχο του όσο γίνεται πιο γρήγορα. Και αυτό γίνεται κυρίως γιατί λανθασμένα...

Restart στη διατροφή

Κάθε ταξίδι έχει μια αφετηρία και ένα προορισμό. Αν στη διαδρομή ο ταξιδιώτης χάσει τον προορισμό του, έχει δύο επιλογές. Είτε να γυρίσει πίσω και να μην φτάσει ποτέ σε αυτόν. Είτε ακόμα καλύτερα να ζητήσει βοήθεια από κάποιον για να προσανατολιστεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Κάπως έτσι έχουν και τα πράγματα στο ζήτημα της...

Αγαύη, ζάχαρη και μέλι

Όλο και πιο συχνά μπαίνει το ερώτημα ποια είναι η καλύτερη επιλογή. Η αγαύη, η ζάχαρη ή το μέλι. Για να διαπιστώσουμε ποια από αυτές τι γλυκαντικές ουσίες είναι μια πιο υγιεινή επιλογή θα πρέπει να τις συγκρίνουμε και να εξετάσουμε την διατροφική τους αξία. Σιρόπι αγαύης Το σιρόπι αγαύης, επίσης γνωστό ως «νέκταρ» αγαύης, προέρχεται...

Βαλεντίνος ήταν και πέρασε.

Αν και η συγκεκριμένη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου για πολλούς, και όχι άδικα, είναι ένα ξενόφερτο έθιμο με καθαρά εμπορικό χαρακτήρα, δεν είναι λίγοι αυτοί που την τιμούν ιδιαιτέρως. Όχι μόνο με λουλούδια και άλλες χειρονομίες έκφρασης συναισθημάτων αλλά και με μια σεβαστή κατανάλωση γλυκών. Θα μπορούσε άνετα κάποιο να πει ότι η γιορτή του...

Κετογονική Δίαιτα

Η Κετογονική Δίαιτα πρόκειται για ένα αρκετά αμφιλεγόμενο πρότυπο δίαιτας που προβληματίζει πολλούς για το εάν ωφελεί τόσο διατροφικά όσο και στην υγεία. Τί είναι η «Κετογονική Δίαιτα»; Είναι ένα μοντέλο δίαιτας που προϋποθέτει την κατανάλωση λίπους, κυρίως κορεσμένου, αλλά και τον περιορισμό του υδατάνθρακα. Πιο συγκεκριμένα το πλάνο μας, σύμφωνα με την δίαιτα πρέπει να αποτελείται...

Λιγούρα: Που οφείλεται και πώς να τη διαχειριστούμε

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει κάποιον ή δεν έχουμε νοιώσει και εμείς οι ίδιοι μια λιγούρα για κάποια συγκεκριμένη τροφή; Είναι πάντα κακό αυτό; Η απάντηση είναι ξεκάθαρα όχι. Ας ξεκινήσουμε αρχικά να ορίσουμε το τι είναι η λιγούρα και σε τι διαφέρει από την βιολογική πείνα. Πείνα ή Λιγούρα; Πολλές φορές έχω συναντήσει ανθρώπους οι...

Ο δεκάλογος για σωστή συντήρηση των κιλών που έχασες

Ήξερες ότι: Μόνο το 20% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα καταφέρνουν στη συντήρηση να διατηρήσουν το βάρος που έχασαν μειωμένο μέσα στον επόμενο χρόνο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν χάνουμε τα κιλά γρήγορα, με ακραίες δίαιτες και υπερβολικές στερήσεις, δεν μπορούμε να τα διατηρήσουμε μειωμένα. Αργά ή γρήγορα θα επιστρέψουμε στα παλιά μοτίβα διατροφής. Στην βιβλιογραφία λοιπόν, υπάρχουν...

Δίαιτα αδυνατίσματος και οικογενειακό γεύμα. Μπορούν να συνδυαστούν;

Η μαμά- σύζυγος- νοικοκυρά αποφασίζει για άλλη μια φορά να ξεκινήσει μια δίαιτα ή απλά ένα πρόγραμμα διατροφής ώστε να χάσει κάποια παραπανίσια κιλά. Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει είναι το γεύμα της υπόλοιπης οικογένειας, το οικογενειακό τραπέζι. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση πως προκειμένου να χάσουν βάρος πρέπει να...

Στρες, Κορτιζόλη και Σωματικό Βάρος

Η κορτιζόλη ή κορτιζόνη είναι μία ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια, απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η συγκεκριμένη ορμόνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, στην αποτελεσματική χρήση των θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λίπος), στη μείωση της εξέλιξης της απάντησης...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com