Αδυνάτισμα

Όταν σκέφτεσαι το αδυνάτισμα, φαντάζεσαι πείνα, στέρηση και εξουθένωση; Η ομάδα του Health Lab είναι εδώ για να καταρρίψει όλους τους μύθους που σχετίζονται με το αδυνάτισμα και να σε βοηθήσει να αγαπήσεις το σώμα σου.

Οι πραγματικές ανάγκες

Οι προσδοκίες της επίσκεψης σε ένα διαιτολόγο είναι αρκετές φορές μεγάλες και συχνά όχι ρεαλιστικές. Γιατί το να αποφασίσει κάποιος να ξεκινήσει μία προσπάθεια (μόνος του ή με την βοήθεια κάποιου ειδικού) διαχείρισης του σωματικού βάρους είναι ίσως το πιο εύκολο κομμάτι της προσπάθειας. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι όταν κάποιος πρέπει να αναμετρηθεί...

Πόσος κόπος  χρειάζεται για να καούν τα γλυκά των εορτών;

Η περίοδος των εορτών αυξάνει την ανησυχία κάθε διαιτώμενου για το αν θα αυξηθεί το βάρος του. Οι συνεχόμενοι έξοδοι σας οδηγούν αναπόφευκτα σε γεύματα που δε θυμίζουν το καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα σας. Κι αν στο καθημερινό σας πρόγραμμα το επιδόρπιο δεν υπάρχει ή αποτελείται από κάτι υγιεινό, τόσο στα οικογενειακά τραπέζια όσο και στο...

Το ισοζύγιο ενέργειας είναι το μυστικό για τον έλεγχο του βάρους

Συχνά διαβάζουμε ότι η παχυσαρκία αποτελεί μία σύγχρονη μάστιγα σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης που δυστυχώς πλήττει και τη χώρα μας.Και, σε αντίθεση με ό,τι ίσως πιστεύουμε συχνά, το πρόβλημα των περιττών κιλών δεν είναι αισθητικό, καθώς ουσιαστικά «ανοίγει την πόρτα» σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά...

Φυσιολογικό βάρος, ουτοπία ή μήπως όχι;

Μιλώντας για το φυσιολογικό βάρος, δε θα μπω στη διαδικασία να αναλύσω το πόσο διαδεδομένη είναι η νοσογόνος παχυσαρκία σε όλες τις ηλικιακές ομάδες από παιδιά μέχρι υπερήλικες (65 ετών +), είναι ένα δεδομένο πολυσυζητημένο και παγκοσμίως κατανοητό. Θα εστιάσω όμως στη διαδικασία, στη διαδρομή που οδηγεί στη λύτρωση! Για πάρα πολύ κόσμο, το άκουσμα...

Δεν είναι μόνο το φαγητό και η δίαιτα

Οι προσδοκίες της επίσκεψης σε ένα ειδικό για να ξεκινήσει μία δίαιτα, είναι αρκετές φορές μεγάλες και συχνά όχι ρεαλιστικές. Το να ξεκινήσει μία προσπάθεια κάποιος (μόνος του ή με την βοήθεια κάποιου ειδικού) είναι ίσως το πιο εύκολο κομμάτι της προσπάθειας. Το πιο δύσκολο είναι όταν κάποιος πρέπει να αναμετρηθεί με τον εαυτό του....

Διατροφή στην παραλία! 

Το καλοκαιράκι φτάνει και περιμένουμε πως και πως την ώρα για να ετοιμαστούμε για την παραλία. Ωστόσο κάτι μας απασχολεί. Τι θα φάμε και πως θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας δίχως να πάρουμε κιλά. Προσέχοντας αρκετά την διατροφή μας το καλοκαίρι μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό ή με λίγη παραπάνω κίνηση...

Πόσο λίπος πρέπει να υπάρχει στο σώμα ενός ενήλικα;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ορίζει την παχυσαρκία ως συσσωρευμένο λίπος στον οργανισμό σε βαθμό που επηρεάζει την υγεία του ατόμου. Η παχυσαρκία αποδεδειγμένα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας ασθενειών όπως καρδιαγγειακής νόσου, σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ, αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, διαφόρων μορφών καρκίνου, οστεοαρθρίτιδας και κατάθλιψης (WHO, 2018). H εκτίμηση – αξιολόγηση του λίπους στο...

Δίαιτα και οικογένεια. Συνδυάζονται;

Πώς σου ακούγονται μαζί δίαιτα και οικογένεια?Η μαμά- σύζυγος- νοικοκυρά αποφασίζει για άλλη μια φορά να ξεκινήσει δίαιτα (πρόγραμμα διατροφής) ώστε να χάσει κάποια παραπανίσια κιλά. Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες που θα αντιμετωπίσει είναι το γεύμα της υπόλοιπης οικογένειας. Πολλοί πιστεύουν πως δίαιτα και οικογένεια δεν συνδυάζονται.Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση πως προκειμένου...

Πάλι δεν έχασα βάρος…άλλη μία εβδομάδα χαμένη ή μήπως όχι;

Πόσο κοινή η αντίδραση "πάλι δεν έχασα βάρος", όταν βλέπουμε τη ζυγαριά μας να κολλάει. Η ψυχολογία κατά τη διάρκεια μίας προσπάθειας να χάσουμε βάρος είναι πολύ σημαντική! Ειδικά όταν το άτομο έχε κάνει αρκετές προσπάθειες κατά τη διάρκεια της ζωής του και έχει παλέψει πολλές φορές με το "θεριό" της παχυσαρκίας! Όσο εύκολα έρχεται ο...
The Health Lab for Business
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for thehealthlabgr needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com