Κάθε πρωί ξεκινάω με ελπίδες ότι σήμερα θα αλλάξω την διατροφή μου. Ότι σήμερα είναι η μέρα που θα αφήσω πίσω αυτό το σώμα που έχω κουραστεί να
Άλλη μια δύσκολη περίπτωση στη οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλούς πειρασμούς όταν ακολουθούμε κάποιο διατροφικό πρόγραμμα είναι τα παιδικά πάρτι και οι γιορτές! Σίγουρα όλοι μας έχουμε βρεθεί
Βασικός μεταβολισμός (ΒΜ) είναι το ελάχιστο ποσό ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση των βασικών λειτουργιών του οργανισμού στη ζωή. Είναι δηλαδή η ενέργεια που καταναλώνει ο οργανισμός,
Πως γίνεται τελικά να πετύχουμε την απώλεια βάρους; Όλοι μας γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι για την απώλεια βάρους. Ξέρουμε επίσης, ότι δεν έχει τόση σημασία να
Η εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά είναι σίγουρα μια πολύ δύσκολη εβδομάδα για κάθε δίαιτα. Όχι (μόνο) γιατί πρέπει να συνέλθεις από το Hangover των ημερών
Δίαιτα στις γιορτές, ένα ερώτημα που όλοι θεωρούν ότι η απάντηση είναι όχι, είναι όμως έτσι; Για να το πιάσουμε το θέμα από την αρχή, υπάρχει κατάλληλη εποχή
Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούν μακροπρόθεσμα τον οργανισμό τους με διάφορες δίαιτες με αποτέλεσμα στην αρχή να χάνουν τα περιττά κιλά αλλά από ένα σημείο και μετά τα κιλά αυτά
Μπορεί η επιθυμία για απώλεια βάρους και τροποποίησης της συμπεριφοράς σε σχέση με το φαγητό να είναι μεγάλη, εξίσου μεγάλες είναι και οι δυσκολίες. Υποκειμενικές ή αντικειμενικές, πολλές
Ερωτήσεις που αντιπροσωπεύουν τη δυσκολία της προσπάθειας για την απώλεια σωματικού βάρους, απαντήσεις για όσους χρειάζονται λίγη ενθάρρυνση ακόμα. Πόσες φορές φόρεσες ρούχα και κόντευαν να εκραγούν! Πόσες
Τι σημαίνει τρώω τα συναισθήματα μου; Πώς συνδέονται τα συναισθήματα με το φαγητό που τρώμε; Είναι απόγευμα και απέναντι μου στο γραφείο κάθεται μία παλιά μου πελάτισσα. Με