Είμαστε πιο ευτυχισμένοι τα Χριστούγεννα!
Μέρος της δουλειάς μου είναι να έρχομαι σε επαφή με πολλά άτομα και τους θέτω συχνά το ερώτημα «Πότε νιώθεις ευτυχισμένος;».
Ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ατόμων επιλέγουν την περίοδο των διακοπών και ιδιαίτερα την περίοδο των Χριστουγέννων.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να είναι ενοχλητικά τα Χριστούγεννα, όπως η πολυκοσμία στα καταστήματα, η υπερβολική κίνηση στους...
Προστατεύοντας τον εαυτό μας στην κρίση του κορονοϊού: ‘Οταν το ατομικό πρόβλημα γίνεται συλλογικό!
Είναι φυσιολογικό στην εποχή της κρίσης του κορονοϊού να βιώνουμε άγχος, πανικό, φόβο αλλά και μια αγωνία για την υγεία, την οικονομία και το μέλλον μας.
Οι καραντίνες για την αποφυγή διάδοσης ενός ιού πολύ συχνά έχουν ψυχολογική επίπτωση στους ανθρώπους (Brooks et. al., 2020) Στη ζωή μας τώρα νοιώθουμε ότι διακυβεύονται οι βασικές συναισθηματικές...
Τον θυμό, τον χειρίζεσαι ή σε χειρίζεται;
Μεγάλο κεφάλαιο το συναίσθημα του θυμού. Στο μυαλό των περισσοτέρων ανθρώπων είναι αρκετά διαστρεβλωμένο, καθώς νομίζουν ότι αν τον εκφράσουν, θα ισοδυναμεί με μια ανεξέλεγκτη έκρηξη στην οποία δεν θα μπορούν να ελέγξουν την αντίδραση τους. Άλλοι άνθρωποι είναι στο άλλο άκρο και τρομάζουν πολύ στην ιδέα του θυμού και στο να ορθώσουν το...
Τι είναι το στρες;
Ως στρες ορίζουμε την πραγματική ή αντιλαμβανόμενη απειλή της φυσιολογικής και ψυχολογικής μας ακεραιότητας, με τις συνακόλουθες φυσιολογικές και συμπεριφορικές αποκρίσεις.
Το στρες αποτελεί έναν βασικό μηχανισμό της ομοιόστασης (δηλαδή της ικανότητας του οργανισμού να διατηρεί σταθερές τις συνθήκες του εσωτερικού του περιβάλλοντος όπως πχ. η θερμοκρασία, παρά τις εξωτερικές μεταβολές) ο οποίος έχει βοηθήσει...
Φαγητό: πότε η βιολογική πείνα γίνεται συναισθηματική;
Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για την επιβίωση μας, όμως στις ανεπτυγμένες κυρίως χώρες που ακόμα είναι προσβάσιμο σε πολύ κόσμο, έχει πάρει άλλο ρόλο στη ζωή μας. Έχει ξεπεράσει το να είναι απλά ένα μέσο που μας εξασφαλίζει την επιβίωση μας και έχει λάβει την θέση αγχολυτικού, χαλαρωτικού, ενώ έντονη είναι η παρουσία...
«Εφηβεία: μια δύσκολη αναπτυξιακή περίοδος»
Η εφηβεία είναι μια αναπτυξιακή περίοδος, η οποία σηματοδοτεί μεγάλες αλλαγές στη ζωή του ατόμου. Από την παιδική ηλικία το άτομο μεταβαίνει σε μια περίοδο της ζωής του, όπου δεν είναι ούτε παιδί, ούτε ενήλικας, κάτι που δυσκολεύει την επικοινωνία του με τα πρόσωπα αναφοράς του, τους γονείς του. Οι γονείς σε εκείνη την...
Κρίση πανικού: Πότε είναι διαταραχή;
Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν απευθυνθείτε στον ειδικό
Τι είναι ο πανικός
Για να κατανοήσουμε τον πανικό, χρειάζεται να κατανοήσουμε το φόβο. Μπορείτε να σκεφτείτε το φόβο σαν μία αυτόματη αντίδραση συναγερμού, η οποία ενεργοποιείται όταν υπάρχει κάποιος κίνδυνος. Σκεφτείτε τι θα σας συμβεί αν σας προσέγγιζε ένα άγριο ζώο. Για τους περισσότερους ανθρώπους θα ήταν...
Θέλω να μάθω να ακούω το σώμα μου
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που επισκέπτεται κάποιος διάφορους γιατρούς με ενοχλητικά σωματικά συμπτώματα για να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει οργανικό αίτιο για τα συμπτώματα του και να αναρωτηθεί ποια θα είναι τελικά η θεραπεία.
Υπάρχει μια κατηγορία συμπτωμάτων που ονομάζονται ψυχοσωματικά, καθώς το αίτιο τους δεν είναι οργανικό, παρόλο που η...
Η σωστή διατροφή αντίδοτο για την κακή διάθεση;
Πόση έμφαση δίνουμε στη διατροφή μας όταν αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε πεσμένη διάθεση με διάφορα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, κλάμα, αϋπνία ή υπερυπνία;
Συνήθως εστιάζουμε στο να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία και ξεχνάμε τους υπόλοιπους παράγοντες που συμβάλλουν (βοηθώντας ή παρεμποδίζοντας) την ευεξία μας. Στις μεσογειακές χώρες, οι άνθρωποι παραδοσιακά κατανάλωναν ελαιόλαδα, έτρωγαν περισσότερο ψάρι από...
Τι είναι η ορθορεξία;
Ο όρος «ορθορεξία» δημιουργήθηκε το 1998 και σημαίνει μια εμμονή με σωστή ή «υγιεινή» διατροφή.
Παρόλο που η γνώση και η ανησυχία σας για τη διατροφική και την ποιότητα του φαγητού που τρώτε δεν είναι πρόβλημα από μόνο του, τα άτομα με ορθορεξία είναι τόσο σταθερά με τη λεγόμενη «υγιεινή διατροφή» που πραγματικά βλάπτουν τη...
The Health Lab for Business
