Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Οι κακοτοπιές της δίαιτας

Αρκετά συχνά συναντάμε ανθρώπους που ακολουθούν διάφορα παρανοϊκά διατροφικά μονοπάτια που δεν έχουν απολύτως καμία επιστημονική βάση. Στο όνομα της δίαιτας ρισκάρουν πολλά περισσότερα από μια ένδειξη στη ζυγαριά Πολλές φορές ακολουθούν ομάδες "υποστήριξης" στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αναζητώντας πληροφορίες ή ακόμα και τεκμηρίωση για αυτό που κάνουν. Συνήθως όμως επιδιώκουν την ένταξη σε μία...

Ανοσοποιητικό σύστημα. Ας προετοιμαστούμε

Φανταστείτε ένα σιδερόφρακτο κάστρο. Από αυτά που δείχνουν οι ταινίες με ιππότες. Ψηλό, με μεγάλα χοντρά τείχη. Πολεμίστρες, σιδερένιες πύλες και βαριές πύλες που δύσκολα μπορεί κάποιος να τις παραβιάσει. Με μεγάλες τάφρους και πολλά αμυντικά και οχυρώσεις. Με πολλές πολεμίστρες που είναι γεμάτες με στρατιώτες. Με κάθε όπλο και με κάθε διαθέσιμο αμυντικό...

Τι κάνουμε τελικά με τους picky eaters;

Κάποια παιδιά είναι επιλεκτικά ή «δύσκολα» ως προς την διατροφή τους διότι καταναλώνουν περιορισμένη ποικιλία τροφών ή/και απορρίπτουν σημαντικό εύρος τροφών.  Η διεθνής βιβλιογραφία αναφέρεται σε αυτά τα παιδιά ως ιδιότροπα ως προς το φαγητό (picky eaters). Κάποια από αυτά τα παιδιά είναι ιδιαίτερα διστακτικά να δοκιμάσουν νέες τροφές, ένα φαινόμενο που αναφέρεται και ως...

Τελικά πότε είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσω δίαιτα;

Πολλοί είναι αυτοί που έχουν ταυτίσει το Σεπτέμβρη ως μήνα για αλλαγές, για νέα ξεκινήματα, αφού είναι ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου και ενώ αφήνουμε πίσω μας σιγά σιγά το όμορφο καλοκαίρι με την ανεμελιά του (όση αυτή είναι) μπαίνουμε στους κλασσικούς μας ρυθμούς. Η αλήθεια είναι πως με βάση την ψυχρή λογική αυτό ισχύει,...

Εγκυμοσύνη, τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας

Οι εννέα μήνες της κύησης αποτελούν την περίοδο με την ταχύτερη αύξηση και ανάπτυξη στην ζωή του ανθρώπου. Για τον λόγο αυτό, κατά τη συγκεκριμένη περίοδο τα οφέλη ενός βέλτιστου επιπέδου θρέψης είναι περισσότερα από ποτέ. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που είναι καλό να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο για εσάς όσο και για...

Προετοιμασία κολατσιού για το σχολείο

Διανύουμε μία περίοδο, με μεγάλες αλλαγές στην καθημερινότητα μας. Η χρήση μάσκας αλλά και οι κανόνες υγιεινής, η χρήση αντισηπτικών, έχουν κάνει τις μαμάδες, λίγο πριν ανοίξουν τα σχολεία να είναι επί ποδός για να προμηθευτούν τα πλέον απαραίτητα εφόδια για την σχολική χρονιά. Τι γίνεται όμως με το δεκατιανό στο σχολείο? Εκτός λοιπόν από μάσκες, αντισηπτικά...

Το Καλοκαίρι της Μεσογειακής Διατροφής

Με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει και τον ήλιο να δίνει το πιο λαμπερό παρόν του, είναι δύσκολο να μην καταλάβει κανείς για τα καλά ότι είμαστε στο μέσο ενός Καλοκαιριού. Με τη φύση να μας προσφέρει τα πιο πολλά νόστιμα και θρεπτικά φρούτα και λαχανικά. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της...

Τι είναι η δίαιτα Sirtfood;

Το όνομα αυτής της καινούργιας τάσης προέρχεται από τις σιρτουίνες, μια τάξη πρωτεϊνών που βρίσκονται μέσα στο σώμα μας. Όπως αναφέρει ο ερευνητής Dr Kushal Banerjee, του Harvard Medical School, αυτά τα τρόφιμα δεν περιέχουν τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες, απλώς οι ενώσεις τους ενεργοποιούν την παραγωγή αυτών των σιρτουινών. Ποια είναι τα sirtfoods; 10 κοινά παραδείγματα: Πράσινο...

Διατροφή και υγιές δέρμα

Το δέρμα έχει αναφερθεί ότι αντικατοπτρίζει τη γενική κατάσταση της εσωτερικής υγείας και τη γήρανση. Η διατροφή και η αντανάκλασή της στο δέρμα ήταν πάντα ένα ενδιαφέρον θέμα για τους επιστήμονες και τους γιατρούς κατά τη διάρκεια των αιώνων παγκοσμίως. Οι βιταμίνες, τα καροτενοειδή, οι τοκοφερόλες, τα φλαβονοειδή και μια ποικιλία φυτικών εκχυλισμάτων έχουν αναφερθεί...

Φάε ψάρι και για σωστή όραση!

Σύμφωνα με τις αρχές της Μεσογειακής δίαιτας, τα ψάρια πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας λόγω της είναι πλούσιας διατροφικής τους αξίας. Συστήνεται μάλιστα να καταναλώνονται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για την εξασφάλιση των ευεργετικών ιδιοτήτων τους για τον οργανισμό. Ένα σημαντικό όφελος της κατανάλωσης ψαριού αφορά τη διατήρηση της όρασης. Πιο...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com