Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Αντιοξειδωτικά και Οστεοπόρωση: Προστασία για το μέλλον!

Σύμφωνα με τον διεθνή οργανισμό οστεοπόρωσης (IOF) ως οστεοπόρωση ορίζεται μια ασθένεια που μετατρέπει τα οστά σε αδύναμα και εύθραυστα. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος ενός οστού ακόμα και μετά από μια μικρή πτώση ή χτύπημα. Η οστεοπόρωση δεν έχει εμφανή συμπτώματα και έτσι λοιπόν πολλές φορές παραμένει αδιάγνωστη. Όταν ένα άτομο πάσχει από...

Νάτριο και αλάτι. Οι δύο όψεις του νομίσματος

Όλοι γνωρίζουμε ότι για κάθε τι υπάρχει ένα μέτρο. Και η τήρηση του μέτρου είναι ο χρυσός κανόνας. Και όταν μιλάμε για το Νάτριο και το αλάτι ίσως έχουμε το καλύτερο παράδειγμα. Νάτριο ο ρόλος του στον οργανισμό μας Από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι το νάτριο. Ο συγκεκριμένος ηλεκτρολύτης, που χημικά...

Εφαρμόζοντας ένα πρόγραμμα διατροφής

Ποιο είναι το βασικό πρόβλημα στην εφαρμογή ενός προγράμματος διατροφής; Όχι δεν είναι η έλλειψη ποικιλίας. Πλέον έχουμε άπειρες γευστικές επιλογές πολλών και διαφορετικών τροφών. Ούτε η δυσκολία του μαγειρέματος ή της προετοιμασίας του φαγητού. Μια γρήγορη ματιά στο διαδίκτυο μπορεί να σου παρουσιάσει πολλές διαφορετικές παραλλαγές και συνταγές που μπορούν να γίνουν εύκολα και γρήγορα. Και...

Μαμάδες σε απόγνωση

Είσαι μάνα. Ξεκίνησε το σχολείο. Πέρασε η πρώτη εβδομάδα και ήδη είσαι σε απόγνωση. Και με το άγχος να πιάνει ταβάνι. Θα τα προλάβετε όλα; Μην αγχώνεστε λοιπόν γιατί υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε αυτή σας την ανησυχία καθώς και προτάσεις για γρήγορες επιλογές φαγητού. Προγραμματίστε μία ημέρα την εβδομάδα μαζί με τα παιδιά σας όπου...

Ο δεκάλογος της σχολικής διατροφής

Η σχολική χρονιά ξεκίνησε και μαζί με τη σχολική τσάντα, γεμάτη βιβλία και μολύβια, έρχεται και η θέση του κολατσιού. Μαζί και το άγχος για τη  καθημερινή σχολική διατροφή των παιδιών Κάθε πρωί μαζί με το πρωινό ξύπνημα που για τις περισσότερες μαμάδες αποτελεί άθλο, να καταφέρουν να ξυπνήσουν και να ετοιμάσουν το παιδί για...

Υποκατάστατα γεύματος, λύση ή ημίμετρα;

Τα υποκατάστατα γεύματος είναι σκευάσματα, τα οποία όπως προδίδει και το όνομα τους, προορίζονται για να υποκαθιστούν κυρίως γεύματα ή σνακ. Ουσιαστικά τα σκευάσματα αυτά περιέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια/ θερμίδες και χρησιμοποιούνται κυρίως για τη μείωση της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης και την απώλεια βάρους. Ο σκοπός τους Πιο αναλυτικά, σκοπός των υποκατάστατων γεύματος είναι...

Νέος Φοιτητής: Χτίζοντας την κουζίνα.

Και έρχεται η στιγμή που το παιδί μας είναι πλέον φοιτητής! Είτε το φοιτητικό σπίτι βρέθηκε ή ακόμα το ψάχνουμε εναγωνίως ο εξοπλισμός του για την κουζίνα είναι μια ακόμα σπαζοκεφαλιά! Τι σκεύη θα χρειαστεί; Ποιες οι απαραίτητες πρώτες ύλες; Πόσο συχνά θα μαγειρεύει; Πώς θα κρατήσει μια ισορροπημένη διατροφή τώρα που ετοιμάζεται να φύγει...

Τροφική δυσανεξία. Μπορεί να μας παχαίνει;

Μπορούν οι τροφικές δυσανεξίες ή οι τροφικές αλλεργίες να προκαλέσουν αύξηση σωματικού βάρους; Τι λέει η σχετική βιβλιογραφία; Προς το παρόν, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν σύνδεση μεταξύ τροφικών αλλεργιών ή δυσανεξιών και αύξησης σωματικού βάρους. Ωστόσο, πολλοί διαιτώμενοι συγχέουν τους όρους τροφικές αλλεργίες και τροφικές δυσανεξίες και κάνουν ορισμένες υποθέσεις σχετικά με εάν...

5 πράγματα που πρέπει σίγουρα να κάνεις αυτό το καλοκαίρι

Καλοκαίρι, ήλιος, θάλασσα και φυσικά ξεκούραση. Αυτό που πρέπει όλοι να κάνουμε στις διακοπές μας, είτε είναι νωρίς, είτε είναι αργά. Διακοπές που τις χρειαζόμαστε για να μπορέσουμε “να βγάλουμε και αυτό το Χειμώνα” . Όμως οι διακοπές είναι επίσης και μια πρώτης τάξης ευκαιρία να βάλουμε σε κίνηση και μερικά ακόμα πράγματα. 1. Απέκτησε...

Διαχείριση της παιδικής παχυσαρκίας

Το θέμα της παιδικής διατροφής είναι από τα πιο σημαντικά θέματα που πρέπει να απασχολούν έναν διαιτολόγο, έναν γονέα, όλη την κοινωνία. Η σημαντικότητα της διαμόρφωσης υγιεινών διατροφικών συνηθειών και αθλητικής παιδείας ομοιάζει αυτής της παιδείας του πνεύματος. Τα ερεθίσματα στην βρεφική και παιδική ηλικία μετουσιώνονται ασυνείδητα σε συνήθειες και μας ακολουθούν σε όλη...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com