Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Βάλε εύκολα το νερό στη ζωή σου

Το καλοκαίρι είναι πάλι εδώ και εμείς είμαστε πάλι έτοιμοι να διεκδικήσουμε τον ήλιο και την ανεμελιά. Την χαλάρωση και την αποφόρτιση σε παραλίες αλλά και σε δραστηριότητες σε ανοιχτούς χώρους.  Όμως πάντα θα πρέπει να έχουμε το μυαλό μας σε ένα απολύτως απαραίτητο συστατικό για την ζωή και την καλή μας υγεία. Το...

Πόσο κοντά είστε στη Μεσογειακή Διατροφή;

Ο όρος «Mεσογειακή διατροφή» βασίζεται στις διατροφικές συνήθειες και παραδόσεις της Κρήτης και της Νοτίου Ιταλίας την περίοδο του 1960. Αυτό το διατροφικό πρότυπο έκανε διάσημη την Ελλάδα, οδηγώντας τους επιστήμονες όλου του κόσμου να στρέψουν το ενδιαφέρον τους τόσο στο «φαινόμενο της Κρήτης» χάρη στη μακροζωία του πληθυσμού της, όσο και γενικότερα στους...

Δυσκοιλιότητα: 5 τρόποι για άμεση ανακούφιση

Αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας; Δεν είστε οι μόνοι. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις παγκοσμίως. Εκτιμάται ότι η δυσκοιλιότητα επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους αλλά και άτομα με μη φυσιολογικό σωματικό βάρος. Τι είναι όμως η δυσκοιλιότητα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Γαστρεντερολογίας (WGO) αναφέρει ότι η δυσκοιλιότητα είναι μία κατάσταση κατά την οποία μπορεί να...

Μεσογειακή ή Κετογονική Δίαιτα;

Η Μεσογειακή και η Κετογονική δίαιτα είναι δίαιτες που χρησιμοποιούνται συχνά κατά την προσπάθεια μείωσης του βάρους μας. Πόσο εφικτή είναι όμως η εφαρμογή αυτών των δύο μοντέλων διατροφής; Αν και ο στόχος της Μεσογειακής και της Κετογονικής δίαιτας είναι συχνά κοινός, στην πραγματικότητα, πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικά μοντέλα διατροφής. Η Μεσογειακή διατροφή αντανακλά...

Η νέα περίοδος δίαιτας

Πέρασε το Πάσχα, μπήκε ο Μάης, καλοκαιριάζει, κατεβαίνουν τα καλοκαιρινά ρούχα και ξεκινάει η ετήσια προσπάθεια “προσέχω το τι τρώω”. Ναι, είναι επίσημο, ξεκίνησε η νέα περίοδος δίαιτας. Δυστυχώς όμως η υπόθεση δεν είναι “απλά κόβω το φαγητό και χάνω βάρος” ούτε “πεθαίνω της πείνας για να βγω στη παραλία”. Η διαδικασία λήψης της τροφής...

Πόσο γρήγορα χάνω λίπος;

Οι αιώνιες ερωτήσεις… «πως μπορώ να χάσω λίπος από την κοιλιά;» «αν ξεκινήσω δίαιτα  πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;», «Αληθεύει ότι το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος;». Είναι φυσιολογικό για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος να θέλει να επιτύχει το στόχο του όσο γίνεται πιο γρήγορα. Και αυτό γίνεται κυρίως γιατί λανθασμένα...

Αυξημένο παιδικό βάρος και Διαβήτης τύπου 2

Μία από τις πιο σοβαρές προκλήσεις του αιώνα στον τομέα της υγείας είναι η παιδική παχυσαρκία και το αυξημένο σωματικό παιδικό βάρος. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρεται στην παχυσαρκία ως «παγκόσμια πανδημία». Ορίζει το υπερβάλλον βάρος και την παχυσαρκία ως «μια μη φυσιολογική και υπερβολική συσσώρευση λίπους σε βαθμό που μπορεί να είναι επιβλαβής για την...

Ν-ακετυλοκυστεϊνη και ασκησιογενές οξειδωτικό στρες

Μέχρι και σήμερα, σημαντικό ενδιαφέρον έχει αποδοθεί στην εύρεση μεθόδων για την πρόληψη παραγωγής ελευθέρων ριζών που προκαλείται από την έντονη άσκηση αλλά και εξαιτίας του μυϊκού τραυματισμού. Συμπληρώματα διατροφής, όπως η βιταμίνη C ή η βιταμίνη Ε, χρησιμοποιούνται ως εργογόνα βοηθήματα και είναι πολύ δημοφιλή μεταξύ αθλητών. H Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) φαίνεται πως αποτελεί ένα...

Χορτοφαγία στην παιδική ηλικία

Η μέθοδος του « Vegetarian Plate Junior » (VPJ) είναι μια προσέγγιση για την εισαγωγή της χορτοφαγίας στη παιδική ηλικία. Είναι γεγονός, ότι οι γονείς επηρεάζουν κατά μεγάλο μέρος τα παιδιά στην διατροφή τους καθώς προσπαθούν να τα μυήσουν σε αυτόν τον τρόπο διατροφής. Πρόκειται για μια αντίληψη που διχάζει αρκετά τους επιστήμονες και τους...

Restart στη διατροφή

Κάθε ταξίδι έχει μια αφετηρία και ένα προορισμό. Αν στη διαδρομή ο ταξιδιώτης χάσει τον προορισμό του, έχει δύο επιλογές. Είτε να γυρίσει πίσω και να μην φτάσει ποτέ σε αυτόν. Είτε ακόμα καλύτερα να ζητήσει βοήθεια από κάποιον για να προσανατολιστεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Κάπως έτσι έχουν και τα πράγματα στο ζήτημα της...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com