Διατροφή και Δίαιτα

Διατροφή και δίαιτα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Καλοκαίρι και φαγητό στη παραλία.

Αύγουστος. Ο μήνας της θάλασσας, οι μέρες της αλμύρας. Και να που πλέον έχουμε όλο το χρόνο να απολαύσουμε τα Καλοκαιρινά μας  μπάνια. Ανεξάρτητα από το πόσο κόσμο έχει γύρω μας ή πόσο μακριά πρέπει να πάμε για να τα απολαύσουμε, έφτασαν επιτέλους οι μέρες που θα πάμε παραλία και θα κάτσουμε να απολαύσουμε...

Ενυδάτωση και μεταβολισμός

Το νερό αποτελεί ένα απαραίτητο συστατικό για την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού. Περίπου το 60% του σωματικού μας βάρους αποτελείται από νερό. Το ποσοστό αυτό τροποποιείται βάσει του φύλου αλλά και της ηλικίας εντός ενός εύρους 45-75%. Το νερό εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική λειτουργία του σώματος και το επίπεδο ενυδάτωσης του επηρεάζει άμεσα...

Διψάμε. Τι πίνουμε;

Ναι είναι καλοκαίρι, οι θερμοκρασίες είναι αυξημένες και διψάμε. Πιο πολύ! Αλλά πρέπει να προσέχουμε τις θερμίδες Φυσικό είναι αυτή την εποχή να επιδιώκουμε την μεγαλύτερη κατανάλωση υγρών για να εξαλείψουμε αυτό το αίσθημα της δίψας αλλά και να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε υγρά. Δυστυχώς, και όσο κι αν φαίνεται περίεργο, πολλές...

Light παγωτά από… σπίτι!

Ποιος δεν επιθυμεί ένα λαχταριστό παγωτό αυτές τις ζεστές μέρες; Με τις παρακάτω συνταγές, θα κερδίσετε σε απόλαυση αλλά θα γλιτώσετε θερμίδες! Αποτελούν ιδανικά απογευματινά ακόμα και για παιδιά μικρής ηλικίας, αλλά και μια καλή αφορμή για να μπείτε μαζί στην κουζίνα! Παγωτό ανανά: Ένας ανανάς, 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% και 2 κ.σ. μέλι. Εκτέλεση: Καθαρίζουμε...

Φαγητό μπροστά στη τηλεόραση.

Το φαγητό μπροστά στη τηλεόραση (ή σε κάθε μορφή οθόνη) είναι μια συνήθεια που δυστυχώς όλο και πιο πολλοί τείνουν να μετατρέψουν σε τρόπο ζωής. Ειδικά μέσα στις περιόδους καραντίνας.  Υπάρχουν αρκετά δεδομένα από μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφής μπροστά στη τηλεόραση καταλήγει σε μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής. Και αρκετές φορές σε παχυσαρκία.  Όχι...

Σοκολάτα, μας κάνει πιο έξυπνους;

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση καθώς και τροφές που μας κάνουν πιο έξυπνους! Μια από αυτές είναι η αγαπημένη σε όλους σοκολάτα κ συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα! Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι όλοι θα γίνουμε έξυπνοι τρώγοντας σοκολάτα, αλλά εντάσσοντας τη, στη διατροφή μας, ενισχύουμε τη γνωστική...

Παιδιά στο φάσμα του Αυτισμού και Διατροφή

Τι είναι αυτισμός; Οι διαταραχές του φάσματος του αυτισμού (Autism Spectrum Disorder – ASD) ανήκουν στην κατηγορία των νευροαναπτυξιακών διαταραχών, οι οποίες είναι γνωστές και ως διάχυτες αναπτυξιακές διαταραχές. Οι διάχυτες αναπτυξιακές διαταραχές περιλαμβάνουν τον αυτισμό, το σύνδρομο Asperger, τη διάχυτη αναπτυξιακή διαταραχή μη προσδιοριζόμενη αλλιώς, το σύνδρομο Rett και τη παιδική αποδιοργανωτική διαταραχή. Από αυτά...

Τροφές- συστατικά για καλή μνήμη

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας των πανελλήνιων εξετάσεων, o τερματισμός ενός μαραθωνίου. Συχνά οι μαθητές ψάχνουν να βρουν τρόπους για να βελτιώσουν την επίδοση τους στις εξετάσεις. Γνωρίζατε όμως ότι η διατροφική σας αγωγή επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο σας και τη σχολική σας επίδοση; Ας δούμε κάποια τρόφιμα που ενισχύουν τη μνήμη. 1.Βρώμη Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως...

Παιδικό πρωϊνό. Γιατί, πώς και με ποιο τρόπο

Το πρωινό αποτελεί το πρώτο και βασικό γεύμα της ημέρας. Η πολυσύνθετη και πολύπλοκη μηχανή, το σώμα μας , δεν σταματά να εργάζεται ποτέ, ακόμα και την ώρα που κοιμάται. Ξοδεύει υλικά, θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Αν λοιπόν το πρωί που ξυπνάμε, δεν αναπληρώνουμε τις ελλείψεις τότε οι συνέπειες μακροχρόνια είναι αρνητικές. Οι αριθμοί και...

Γλυκές… Αμαρτίες

Είσαι ο λεγόμενος ΄γλυκατζής΄ της παρέας και δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά; Αποφεύγεις να ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής λόγω του ότι μπορεί να μην τα περιλαμβάνει; Σκέφτεσαι ότι δεν θα αρκεστείς στην μία και μόνο μερίδα που ενδεχομένως υπάρχει στο πρόγραμμα; ΚΑΙ η ανησυχία που ταλανίζει τους περισσότερους… μέχρι πόσα γλυκά μπορώ να...
The Health Lab for Business
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com