Συνταγές

Συνταγές που καλύπτουν ακόμα και τα πιο πολύπλοκα γούστα. Pancakes και γλυκά χωρίς τύψεις, σαλάτες πιο γρήγορες και από το delivery και επιλογές βραδινού που θα λατρέψετε.

Αυγοφέτες στο γκρίλ

Οι αυγοφέτες είναι ένα εύκολο και θρεπτικό πιάτο, ειδικά για τα παιδιά. Είτε σαν πρωινό, είτε σαν απογευματινό, οι αυγοφέτες αποτελούν μια πολύ καλή λύση για να φορτώσει με την μία ενέργεια ο οργανισμός. Πολύ καλή λύση και για ενήλικές που έχουν μπροστά τους μια γεμάτη μέρα. Υλικά Αυγά Φέτες ψωμί λαδόκολλα Τρόπος παρασκευής Χτυπάμε καλά τα...

Σαρδέλες ψητές με ντομάτα

Μία πεντανόστιμη αλλά και πανεύκολη συνταγή για να φτιάξουμε τις θρεπτικές σαρδέλες στο σπίτι, για ένα υπέροχο καλοκαιρινό βραδινό γεύμα! Καθώς όλοι έχουμε ακούσει ή διαβάσει οτι η συχνή κατανάλωση ψαριών, ακόμη και μικρών ποσοτήτων, συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, αξίζει να δοκιμάσουμε αυτή τη συνταγή. Επίσης, έχει δειχθεί από πολυάριθμες μελέτες...

Τσιπούρα με λαχανικά sauté και ταραμοσαλάτα

Έχετε δοκιμάσει ποτέ τσιπούρα με λαχανικά sauté; Είναι μία διαφορετική και δημιουργική συνταγή για την αγαπημένη μας, θρεπτική τσιπούρα! Υλικά για την τσιπούρα με λαχανικά sauté 4 τσιπούρες, καθαρισμένες 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες αλάτι πιπέρι ελαιόλαδο 50γρ νερό Για τα λαχανικά saute 8 τμχ καρότα baby 8 λαχανάκια Βρυξελλών 4 πατάτες baby με τη φλούδα 8 μανιτάρια Champignon λευκά (κομμένα...

Κοτόπουλο Κεμπάπ

κοτόπουλο κεμπάπ, κεμπάπ
Γλυκό και μόλις λίγο καυτερό το κοτόπουλο κεμπάπ. Αυτή η συνταγή παίρνει δελεαστική γεύση και άρωμα από κανέλα και γαρίφαλο. Επειδή το κρέας παρασκευάζεται με συγκεκριμένο μίγμα μπαχαρικών ξηρής μορφής, δεν απαιτεί μαρινάρισμα σε βάθος χρόνου. Υλικά για το κοτόπουλο κεμπάμ ( για δύο άτομα) Μίγμα μπαχαρικών 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/2 κουταλάκι του γλυκού...

Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

κοτόπουλο με γιαούρτι, κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
Το πιο υπέροχο κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα που έχετε δοκιμάσει σας ετοίμασε η ομάδα του thehealthlab.Μία  άκρως δροσιστική συνταγή που σίγουρα θα σας ενθουσιάσει. Υλικά για το κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα Ένα φιλέτο κοτόπουλο Ένα κεσεδάκι γιαούρτι 2% Μουστάρδα λίγο κάρυ πιπέρι μανιτάρια Τρόπος παρασκευής Πανάρουμε τα φιλέτα με μουστάρδα και λίγο πιπέρι και τα...

Ισπανική παέγια

ισπανική παέγια, παέγια
Για τους περισσότερους μη Ίβηρες, η παέγια είναι ένα ριζότο με θαλασσινά. Για τους μύστες όμως της ισπανικής κουζίνας, η παέγια είναι ένα ριζότο με ανάμεικτα θαλασσινά και κρέατα στο ίδιο πιάτο. Η πρώτη εντύπωση είναι λίγο παράξενη. Τρώγοντας, όμως, τη δεύτερη και την τρίτη είναι σίγουρο ότι θα καταλήξεις μέχρι και τη δύναμή...

Κοτόπουλο λεμονάτο

Να μία νόστιμη συνταγή για κοτόπουλο λεμονάτο. Υλικά για 4-5 μερίδες ένα κιλό κοτόπουλο χωρίς πέτσα τέσσερις κουταλιές ελαιόλαδο τρεις σκελίδες σκόρδο μία κοφτή κουταλιά της σούπας μουστάρδα δύο φύλλα δάφνη δύο λεμόνια λίγο θυμάρι, αλάτι και πιπέρι λίγο ξύδι Τρόπος παρασκευής Πλένουμε καλά το κοτόπουλο με νερό που περιέχει και λίγο ξύδι και στη συνέχεια ρίχνουμε...

Σάντουιτς με κοτόπουλο και τυρί

Σάντουιτς με κοτόπουλο και τυρί γιατί το καλοκαίρι έφτασε και οι ώρες στην παραλία είναι πολλές. Ή και σε μια μικρή ημερήσια καθημερινή εκδρομή, για ένα πρόχειρο γεύμα στο γραφείο ή ένα μικρό γεύμα για το παιδί στην εκδρομή του. Το απλό και εύκολο σάντουιτς αυτό μπορεί να γίνει ένας γρήγορος μεζές για την ώρα...

Φασολάκια με κιμά

Τα φασολάκια είναι νόστιμα και θρεπτικά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως η A­ η C και η K). Εκτός όμως απο βιταμίνες, μέσα τους υπάρχουν καλά κρυμμένα τα στοιχεία: Σίδηρος­, Ασβέστιο, Χαλκός, Μαγνήσιο, Κάλιο και το Φολικό οξύ. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολύ καλή πηγή φυτικής ίνας. Τα φασολάκια είναι το φαγητό του καλοκαιριού. Οι...

Αυγά μαργαρίτα

αυγά μαργαρίτα
Η συνταγή αυτή για αυγά μαργαρίτα ίσως είναι η πιο γρήγορη ιδέα για να παρασκευάσει κάποιος φαγητό σε πέντε λεπτά. Ειδικά για όσους έχουν ζήσει ως φοιτητές ήταν πάντα η πιο γρήγορη λύση. Υλικά για τα αυγά μαργαρίτα Μία ντομάτα ή δύο ­ τρεις φέτες μαρούλι 1­2 αυγά Λίγο τυρί, όπως μια φέτα τυρί του...
The Health Lab for Business
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com