Τελευταία Άρθρα

Μητρικός Θηλασμός

O μητρικός θηλασμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να δώσει η μητέρα στο βρέφος! Κατά το θηλασμό εκκρίνεται μια ορμόνη η ωκυτοκίνη η οποία μειώνει το άγχος στη μητέρα και το μωρό χαλαρώνει. Η ίδια ορμόνη βρίσκεται και στο γάλα της μητέρας. Το μητρικό γάλα είναι η τελειότερη και πληρέστερη...

Δυσανεξία στην λακτόζη. Μπορώ να καταναλώνω γαλακτοκομικά;

Τι είναι η δυσανεξία στην λακτόζη; Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια πεπτική διαταραχή που προκαλείται από την αδυναμία χώνευσης της λακτόζης, του κύριου υδατάνθρακα στα γαλακτοκομικά προϊόντα.. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν παράγουν αρκετό από το ένζυμο λακτάση, που απαιτείται για την πέψη της λακτόζης. Η λακτόζη είναι δισακχαρίτης, που σημαίνει ότι αποτελείται από...

Περιορίζοντας την ζάχαρη στα παιδιά

Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης στην παιδική ηλικία συνδέεται αρνητικά με πλήθος επιπλοκών. Από τερηδόνα  και παχυσαρκία έως διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές  δε από τις αρνητικές της συνέπειες συνοδεύουν τα παιδιά έως και την ενηλικίωση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (ΑΗΑ) ότι η ζάχαρη είναι ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου που προστίθεται...

Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης.

Για ένα νόστιμο, εύκολο και θρεπτικό σνακ  σας έχουμε την τέλεια συνταγή! Σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης! 300 γραμμάρια Quaker 150 γραμμάρια πρωτεΐνη, κατά προτίμηση βανίλια (όσο πιο καθαρή τόσο πιο καλά ) 2 φλιτζάνια γάλα 100 γραμμάρια κασιους 100 γραμμάρια σταφίδες 100 γραμμάρια κουβερτούρα (καλύτερα να είναι σταγόνες) 30 γραμμάρια σουσάμι Εκτέλεση Τρίβουμε το quaker στο μπλέντερ...